Hikikirjasto:Kehonrakennus
Hikipedia
| Tämä kirja on lainattu Hikikirjastosta. myöhästymismaksut ovat tähän mennessä jo 120,90 euroa ja kasvavat koko ajan. |
Kehonrakennus tarkoittaa kehon eli ruumiin kasvattamista ja muokkaamista. Tarkoitus on saada lihakset näyttämään mahdollisimman voimakkailta ja suurilta. Huomaa, tällä ei ole mitään tekemistä kauneuden tai seksikyyden kanssa. Jos et usko, voit käydä hankkimassa varmistuksen Googlen kuvahaulla, laittamalla hakusanaksi naisbodari. Muista ottaa oksennuspussi mukaan. Kehonrakennuksen aloittamiseen on kaksi polkua: Helppo ja vaikea. Helppo on helpompi ja vaikea on melko vaikea ja aikaa ja vaivaa vievä.
[muokkaa] Rasvan polttaminen
Rasvan polttaminen on tärkeä vaihe kehonrakennuksessa. Mitä vähemmän rasvaa on ihon ja lihaksen välissä, sitä paremmin lihas näkyy. Rasvanpoltto on nykyään varsin helppoa, mutta aikoinaan se on ollut raakaa puuhaa. On pitänyt polttaa rasva lihas-soluissa ja se tarkoittaa huonoja tuloksia ja hikeä ja ehkä vähän vertakin. On esimerkiksi pitänyt juosta aamulla ennen aamupalaa ja polkea tuntikausia kuntopyörää. Eikä se jää vielä siihenkään, sillä ruokailua piti myös säädellä, piti vaihtaa ruokatottumukset terveellisiin, monipuolisiin ja vähäkalorisiin ruokatottumuksiin. Onneksi sellaista ei ole enää. Nykyään ei tarvitse kuin tehdä partaveitsellä reikä ihoon ja imeä rasva pois imurilla. Siinäkin on omat vaaransa, mutta jos huolehtii hyigeniasta ja tekee homman kunnolla, niiltäkin säästytään.
[muokkaa] Lihasmassan kasvatus
Lihasmassan kasvatus tarkoittaa lihasten koon maksimoimista. Ennen helppoa polkua lihaksia on pitänyt kasvattaa tekemällä erilaisia liikkeitä isojen painojen kanssa. Metodi on hidas ja vaarallinen, mutta palkitsee käyttäjänsä pienellä annoksella endorfiiniä.
Nykyään lihaksia ei kasvateta sanan varsinaisessa merkityksessä, vaan lihasten sisälle voidaan laittaa kiinteitä tai nestemmääisiä pullistajia. Se tarkoittaa sitä, että lihaksen sisälle annostellaan piikillä silikonia ja/tai anabolisia steroideja jotka sitten saavat lihaksen pullistelemaan. Pienet endorfiiniannoksetkin voidaan korvata synteettisillä aineilla.
